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秋天来了,阳气开始收敛,它跑到皮肤上,准备过冬的衣物,皮肤也变得更加敏感,得好好呵护,别让秋风伤了你的面子。
冬天呢,阳气就像怕冷的孩子,躲进了骨髓里取暖,这时候咱们得注意保暖,别让它着凉了,不然可就得了“骨髓寒”
,那可是从里到外的冷啊!
说到这里,咱们不得不提一句,中医的博大精深,不仅仅在于这些病症和脉象的复杂多变,更在于它对于人体与自然和谐共生的深刻理解。
就像咱们现代人说的“养生”
,其实就是顺应四时,调和阴阳,让身体这个“小宇宙”
与外面的“大宇宙”
保持同步,这样才能健康长寿,乐享人生。
,!
黄帝心血来潮,向道:“老歧,能给我说说这四季和人体的联系吗?”
岐伯哈哈一笑道:好的!
我这老头子就给你细细道来这四季与人体那些不得不说的秘密。
话说春天一到,嘿,那简直是大自然的闹钟响了,天气慢慢揭开冬日的棉被,变得温暖和煦,大地妈妈也开始释放她的温柔,冻土解冻,冰块儿哗啦啦地唱着歌儿融化,小溪小河们欢快地跑起来,连咱们身体里的气血也跟着这股子生机勃勃的劲儿,开始在经脉里欢快地溜达起来,就像是早晨公园里晨练的大爷大妈,精神头十足!
这时候啊,咱们得注意,别让那些小病小痛趁机溜进身体,得让气血畅通无阻,比如多揉揉“太冲穴”
(在脚上,大概是大脚趾和二脚趾之间那个缝隙往脚背上的位置),这可是疏肝理气的好帮手,让春天的气息更加顺畅地在你体内流淌。
转眼到了夏天,哎哟,这热情可不是盖的!
太阳公公火力全开,咱们身体里的气血也跟着“膨胀”
起来,经络里满满当当的,多得都要溢出来了。
这时候,气血不光在主干道(大经络)上溜达,还悄悄溜进了那些细小的分支——孙络,给皮肤也带来了满满的滋养,让咱们的皮肤看起来水嫩嫩的,跟刚剥壳的鸡蛋似的。
不过,夏天也是容易出汗的季节,记得多喝水,补充体液,别让身体“干涸”
了。
哦对了,说到补水,咱们中医里有个“生脉饮”
,简单说就是人参、麦冬、五味子这三味药泡水喝,既能补气又能养阴生津,夏天喝它,再合适不过了!
换算成现代剂量嘛,大概就是人参5克、麦冬10克、五味子5克,泡水喝上一天,整个人都精神焕发!
再来说说长夏,这可是个过渡的季节,既没了夏天的酷热,也没到秋天的凉爽,但身体的经络却是全年最旺盛的时候,气血多得没地方去,就溢到肌肉里头去了,让人感觉身体沉甸甸的,好像多了一层“隐形盔甲”
。
这时候,咱们得适当动一动,比如练练太极、散散步,帮助气血更好地分布全身。
同时,饮食上也得清淡点,少吃油腻,多吃点薏米、红豆这些利湿的食材,给身体减减负。
秋天一到,大自然就开始收敛了,天气慢慢转凉,咱们的毛孔也开始“关门谢客”
,皮肤变得紧绷绷的,像是在提醒我们要保暖了。
这时候,气血也开始往内收,为冬天做准备。
咱们得注意,别让风寒之邪趁机钻了空子,引起感冒、咳嗽啥的。
可以揉揉“风池穴”
(在脖子后面,发际线边缘那里),能祛风解表,预防感冒。
还有啊,秋天是丰收的季节,也是进补的好时机,但别急着大鱼大肉,得慢慢来,温补为宜,比如炖点鸡汤,加点枸杞、红枣,既美味又养生。
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