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咱们得明白,“必抑其运气,资其岁胜,折其郁发,先取化源,无使暴过而生其病也。”
这句话,说白了就是:咱们得根据每年的气候特点(运气),找个平衡点(岁胜),别让身体里的那股子“火”
(郁发)憋得太狠,得提前准备好应对(取化源),别等到问题大了才后悔(生病)。
想象一下,你的身体就像一台精密的机器,每年都得根据“天气预报”
(岁运)来调整保养策略。
比如今年要是“湿气重”
,那你就得多吃点利湿的食物,像是薏米、红豆这些“岁谷”
,让你的身体保持清爽,不被湿气拖后腿,这就像是给你的身体充了个“真气满格”
的buff,战斗力直线上升!
而“间谷”
呢,就像是给身体准备的“备用粮草”
,能帮你避开那些不时之需的小病小痛。
比如偶尔吃点与当季不太一样的食物,给味蕾来个惊喜,同时也让身体的小防线更加坚固,防止那些“虚邪”
(小病小灾)趁虚而入。
接下来这段,“岁宜咸以软之而调其上,甚则以苦发之以酸收之而安其下,甚则以苦泄之。”
听起来复杂,其实咱们可以理解为:根据年份的不同,有时候得吃点咸的东西,帮助身体软化“硬气”
,让上面的(比如心肺)更顺畅;要是情况严重点,就用点苦味的食物来“激发”
一下,再用酸味的食物来“收尾”
,让下面的(比如肝肾)也安安稳稳;再严重点,那就得用苦味的东西来“大扫除”
了,把体内的毒素垃圾都排出去。
说到这,我得插一句,这苦味、酸味的食物啊,就像是身体的“清洁小分队”
。
比如苦瓜能清热解暑,柠檬则是酸中带甜,既能生津止渴,又能帮助消化。
至于咸味嘛,适量吃点海带、紫菜这些海产品,既能补充碘元素,又能让身体感觉轻盈不少。
不过,别急着去超市大采购哦,这里还得提一句,每个人的体质不同,得根据自己的情况来调整。
比如你是“湿热体质”
,那可能得少吃点咸的,多吃点清淡的;如果你是“寒性体质”
,那冬天来点羊肉汤,暖身又滋补,不就是最好的“岁谷”
嘛!
至于方剂嘛,古代的智慧可是深奥得很,咱们就举个简单的例子——苦瓜柠檬饮。
这个方子简单到不行,但效果却杠杠的。
苦瓜一根,新鲜柠檬半个,蜂蜜适量。
把苦瓜切片,柠檬榨汁,混合后加蜂蜜调味,一杯清新解暑的饮品就完成了。
这不就是“苦发之以酸收之”
的完美实践嘛!
当然,如果你追求更精准的配比,那可以试着用苦瓜50克,柠檬汁30毫升,蜂蜜20克,这样的比例既不会过于苦涩,又能保留柠檬的酸甜,还能享受到蜂蜜的滋养,简直是夏日里的“养生小确幸”
!
“适气同异而多少之,同天气者以寒清化,同地气者以温热化。”
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