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热身环节新老嘉宾都熟，听见命令当即围着脚下的小操场跑起来。
【果然还是人多有气势，脚步声都响亮了好多。
】
【不过人一多，待会跑百米冲刺都得分成三拨。
】
【建议别把老嘉宾分散开了吧，要不然跟新嘉宾一比，就太虐了。
】
【全靠姜含影拉回场子。
】
一圈慢跑下来，热身环节结束，众人按照之前编好的位置重新站好。
【这就看出区别来了，老嘉宾气喘吁吁，新嘉宾连汗都没冒。
】
【新嘉宾恐怖如斯！
】
李承宵拿出计时的秒表，看了眼大家的状态后，默默在心下又调整了一番分组，这才开口宣布：“现在开始第一项训练百米冲刺，五人一组，跑进十五秒内就算合格。”
“姜含影，余枫，云水寒，池颂，纪星辰，第一组，准备。”
被叫到的五个人互相对视一眼，离开队伍走到跑道起点线处站定。
【这什么组合？】
【三个运动员出身的新嘉宾，纪星辰虽然不是运动员但目测也是个跑步见长的，再加一个姜含影，这是直接把最强的五个给划到一组了？】
【有没有一种可能是教官看他们热身之后表现得最轻松。
】
【全都是强劲对手，我只好奇姜含影这次能跑第几？】
【其实我一直怀疑昨天褚远计时的时候是不是按早了，姜含影跑进12秒内多少有点逆天了。
】
【我也是，当时看得实在太激动了，过后冷静下来就觉得有点不现实。
】
【待会看她跟真正的运动员比一比不就知道了，虽然余枫和云水寒都不是专门练跑步的，但池颂练的是棒球，这项运动也需要跑得够快才能赢。
】
这次是所有嘉宾正式训练，为了做到把信号传达得更精准，李承宵又摸出来一把令木仓。
【等等，这令木仓又是从哪掏出来的？】
【昨晚上的尺子也是，我现在强烈怀疑教练身上藏了个百宝箱。
】
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