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是为朝练金刚，夜练长寿，刚柔并济，阴阳调和，反正百科是这样介绍的。
当然，还有什么炼精化气、炼气化神、天人合一之类介绍。
作为一名现代人，他当然不会信这种鬼话。
不过，久练强身健体，提升免疫力，平时少生病倒是真的。
这点到了这世界也是一样，反正他练到现在并未察觉有练出内力什么的。
不管怎么说，作为带到这世界的唯一一部“功法”
，而且确实是有强身健体之效，怎么都是要坚持练下去的。
外气动诱内气，内气动则带动外气，他还记得网上这句介绍。
这世界有没有内力他不知道，但天地灵气跟魂力却是实实在在有的。
老实说，他还是有些期待能通过练习这套金刚长寿功像唐三一样练出先天魂力的。
当然，就算不练，他应该也有魂力。
毕竟.
能穿越的，都不简单！
更何况，他那该死的渣爹，来自那个地方。
也曾找理由尝试教过爷爷朱刚，可惜身子实在佝偻的厉害，完全做不来，就放弃了。
“爷爷，我出去了。”
打完一整套后，朱武背上装好狗肉的竹篓出门。
不多时，老杰克家。
“小武，你放心，这贼人爷爷说什么也会想办法揪出来为你讨回公道！
村里生这种事，丢的不仅是村子的脸，也是爷爷我这个做村长的脸。”
听完大致情况，老杰克很生气。
“不错，这事不能这么算了。”
老杰克妻子也是语气含怒，“待会奶奶就出去探探口风，我倒要看看，到底是哪家的糟蹋玩意干出这种不要脸的事！”
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