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……省略一万字，广告有点长，不过看效果还是可以的。
点击【查看】即可学习，望宿主多多练习，多活几天吧！
哎！
……注:【下次模板变化为直播满一个月后，根据直播效果提升变化内容，有可能不会变化，】【要求每日宿主需要直播满四小时，直播时间不满则不算，望宿主再接再厉，】其他的没什么，不过五禽戏自己是真需要啊，身体确实遭不住这样整了，点开【查看】:虎戏者，四肢距地，前三掷，却二掷，长引腰，侧脚仰天，即返距行，前、却各七过也。
鹿戏者，四肢距地，引项反顾，左三右二，左右伸脚，伸缩亦三亦二也。
熊戏者，正仰以两手抱膝下，举头，左擗地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。
猿戏者，攀物自悬，伸缩身体，上下一七，以脚拘物自悬，左右七，手钩却立，按头各七。
鸟戏者，双立手，翘一足，伸两臂，扬眉鼓力，各二七，坐伸脚，手挽足距各七，缩伸二臂各七也。
夫五禽戏法，任力为之，以汗出为度，有汗以粉涂身，消谷食，益气力，看了一会，发现有点难，得一步一步学，一共是五部分，要求是一天最好练两次，练一次估计得二十分钟左右，挺长的，不过林公子需要啊，认真看着，仔细看完第一部分，然后爬下沙发，开始跟着书上内容练起来。
练了半小时左右，发现更累了，得休息一会，手机响了，拿起来一看是奶汐打来的，估计是到了，接通后确实是她到了，林风给她发了一个定位让她打车过来，自己现在可难受了，哪里还能去接人啊！
休息了一会发现还没吃饭呢！
随便点了一份外卖，自己今天就不做饭了。
又开始练习起来，这次还不错，勉强把第一部分学了一半。
……就这样一直练着，半小时后外卖员来了，看见林风的样子还想给他叫救护车，被林风拦下了。
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吃了外卖又开始练习，不得不说，精神可嘉，值得表扬。
一直练到中午十二点，奶汐打电话来说是到门口了，叫他开门呢！
林风慢悠悠往门口走去，打开门，看见门口站着一个20岁多点的美女，穿着高腰牛仔裤，高跟鞋，上面是白色t恤，头发披着的，很养眼，手里提了一个小行李箱。
笑了笑，林风有气无力道:“奶汐妹妹你好，我是青帝，我们进去吧！”
奶汐看他脸色苍白，有气无力的样子，有点疑惑，这人年纪轻轻的怎么就这样子了，难道是…………。
甜甜一笑说道:“青帝哥哥，你好，看你好眼熟啊，不过我们应该是没见过面啊，好奇怪呢！”
林风直接靠在门上，无奈道:“我们先进去吧！
我是随风，以前我们打过pk的。”
看他那样子，奶汐一脸不好意思，“不好意思哈，青帝哥哥，我们进去吧！”
“原来青帝哥哥就是随风哥呀！
我还不知道呢！”
“对了，随风哥，你怎么这么虚弱啊，看你好像都站不稳了，我扶着你吧！”
说着奶汐就扶着他胳臂。
林风没拒绝，自己确实很累，主要是刚才一直在那练习五禽戏呢！
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