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唯有如此这般全方位地关心呵护好自己的身心状况，我们才有可能在人生道路上走得更远更稳，实现更多更高层次的目标追求。
合理的饮食、充足的睡眠和适度的运动是关照自己的身体。
要允许自己感受各种情绪，无论快乐、悲伤还是愤怒，都不必压抑自己，可以寻求积极的方法舒缓自己的情绪，音乐、书籍、美食、遇到的朋友都是很好的情绪疗愈。
11、我顿悟了一条百试百灵的法则：当你全身心沉浸在舒坦之中，觉得自己犹如那无敌的战神，自信如汹涌的潮水，从内到外散发出耀眼的光芒，做事犹如被注入了无穷的动力，元气满满如那初升的朝阳时，你曾经一直苦苦纠结对方是否喜欢你的那个人，你曾经一直梦寐以求的事业机遇，你一直渴望拥有的资源，会如那决堤的洪水一般，朝你汹涌而来。
因此，当你自我的内核如那风中残烛般摇曳不稳时，再费力地去追逐，都不过是徒劳无功。
你应当做的是停下那无谓的追逐，将目光聚焦于自身，为自己赋能。
让自己一天比一天更加充满活力。
如此这般，你所梦想的一切，都会如那流星般迅速地显现。
12、将美好紧紧地攥在手中。
美好的人，宛如那璀璨的明珠，美好的物件，恰似那稀世的珍宝，美好的关系，犹如那坚固的桥梁，美好的工作，仿若那通往成功的康庄大道。
花草如那美丽的精灵，让你感到美好，就多种些花草；好朋友如那温暖的阳光，让你感到美好，就将他她留在身边。
同事和老板亦是如此。
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而那不好的东西、物件、人、关系，犹如那腐朽的烂木，理应被弃如敝履，切不可有半分留恋。
所有“舍不得”
的不美好，最终都会如附骨之疽，让自己苦不堪言，陷入无尽的内耗。
故而，当机立断转身并承担后果，方为最佳的“断舍离”
。
13避免回溯性心理补偿。
许多人在幼年、青少年时期，会经历感情或亲情的缺失，亦或憧憬中的经历（如被异性追求）化为泡影，这些“遗憾”
或“创伤”
宛如心魔，会在潜意识中左右人们的行为，致使他们做出极不理智的短期冲动决策。
从心理角度而言，应当坦然接纳过去的“沉没成本”
，同时精心规划未来，将注意力集中于当下真正的需求，而非一味地刻意补偿或逃避。
14信息黑域。
在任何一个非长期结盟的社交领域，都需要塑造独特的人设，并筑起信息的屏障，切不可为了追求所谓坦诚的人设而过度暴露信息。
倾诉欲旺盛的伙伴与工作环境应当泾渭分明，如此，方能使你的人设稳如泰山，并显着减轻社交规训带来的压力，从而腾出更多精力关注自身。
15周期性自我审视。
每过一个周期（三个月或半年），犹如钟表的指针划过一格，我们要拿出一两天时间，如匠人般专注地梳理自己最近的经历和心理状态。
寻觅那可能正在促使状态低落和心理恶化的根源，仿佛在黑暗中寻找一丝光明。
然后，寻求对冲的方案（求助、自救或改变环境等），如同在汹涌的波涛中寻找救生的浮木，绝不能等到问题如决堤之水般严重时才去采取措施，因为那时我们可能已无力回天。
16摒弃恐惧，拥抱美好。
我们常常如同惊弓之鸟，自己吓自己，安全感如风中残烛。
病人犹如惊涛骇浪中的孤舟，总是做最坏的打算，想着如何准备自己的身后事，丢弃自己的力量，仿佛生命只剩下那冰冷的医学数据；和朋友有意见冲突，就如同天塌地陷，ta不打来电话，便认为自己被拒绝和遗弃；领导对你提工作意见，就如同世界末日来临，认为自己铁定被炒鱿鱼。
如果你发现自己习惯了在心里自我暗示不好的事，请如春风化雨般刻意练习，用美好的事物来驱散那阴霾。
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