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美女教练赶紧跑过来，把胖墩扶了起来，关心地问：“先生，您没事吧？”
胖墩满脸通红，尴尬地说：“我……我没事，就是有点累了。”
从那以后，胖墩每次去健身房，都会闹出一些笑话。
不是在举哑铃的时候把哑铃砸到了自己的脚，就是在做仰卧起坐的时候起不来，需要别人帮忙拉一把。
健身房的人都认识了这个总是状况百出的胖墩，每次看到他来，都会忍不住偷笑。
经过一段时间在健身房的“折腾”
，胖墩的体重终于有了一点点下降。
虽然只是下降了两三斤，但这也让胖墩看到了希望，他减肥的热情更加高涨了。
这天，胖墩在网上看到一个减肥达人分享的经验，说只要坚持一个月只吃水果和蔬菜，就能瘦十几斤。
胖墩心动了，他决定试一试这个方法。
于是，胖墩开始了他的“果蔬减肥计划”
。
第一天，他只吃了几个苹果和一些生菜，虽然肚子有点饿，但想到一个月后就能瘦下来，他还是咬牙坚持住了。
第二天，他的肚子就开始抗议了，咕咕叫个不停。
他实在忍不住了，偷偷吃了一块小蛋糕。
吃完之后，他心里充满了罪恶感，觉得自己太不争气了。
到了第三天，胖墩对食物的渴望已经达到了极点。
他看着家里的冰箱，就像看到了一个巨大的宝藏，里面的各种美食仿佛都在向他招手。
终于，胖墩忍不住了，他打开冰箱，把里面能吃的东西都拿了出来，狼吞虎咽地吃了起来。
什么炸鸡、汉堡、冰淇淋，他统统塞进了嘴里，完全忘记了自己正在减肥。
，！
等胖墩吃完这一顿“大餐”
后，他才回过神来，看着满地的食品包装袋，他欲哭无泪。
他知道自己的“果蔬减肥计划”
彻底失败了，而且这一顿暴饮暴食，之前减掉的那点体重肯定又回来了。
胖墩的减肥之路可谓是充满了坎坷和波折，他尝试了各种方法，却总是以失败告终。
这让他感到非常沮丧和失落，甚至开始怀疑自己是不是永远都瘦不下来了。
就在胖墩几乎要放弃的时候，他在小区里遇到了一位退休的老中医。
老中医看到胖墩愁眉苦脸的样子，便主动上前询问。
胖墩把自己减肥的经历一五一十地告诉了老中医。
老中医听后，笑着说：“年轻人，减肥可不是一件一蹴而就的事情，需要科学合理的方法，还要有耐心和毅力。
你之前的那些减肥方法，要么太极端，要么不适合你，所以才会失败。”
胖墩听了老中医的话，觉得很有道理，于是虚心地向老中医请教减肥的方法。
老中医说：“你可以从调整饮食和适量运动这两方面入手。
饮食上，要少吃高热量、高脂肪的食物，多吃一些清淡、易消化的食物，比如蔬菜、水果、粗粮等。
运动的话，你可以选择一些适合自己的运动方式，比如散步、太极拳等，每天坚持锻炼30分钟以上。
另外，还要保持良好的作息习惯，不要熬夜。”
胖墩按照老中医说的方法开始了新的减肥之旅。
他每天早上都会早起去小区的公园里散步，呼吸新鲜空气。
早餐也不再是那些油腻的食物，而是换成了全麦面包、鸡蛋和牛奶。
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