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一、体能训练1耐力训练队员们每天都会进行长跑训练，在山地、丛林或者城市废墟等复杂地形中奔跑。
例如，绕着佘山、马山等山区的小道进行10-20公里的长跑，这不仅能增强心肺功能，还能让他们适应不同地形的奔跑需求。
负重行军也是常见的训练方式，队员们背着一定重量（如20-30公斤）的装备，在规定时间内完成较长距离（15公里左右）的行军，以提高耐力和负重能力。
二、战斗技能训练1近战格斗训练邀请民间武术高手或者有经验的军人来教授各种武术技巧，如陈氏太极拳一路、二路、形意拳、八卦拳等内家拳法中的近身格斗技巧，以及刀剑的使用方法。
队员们两两一组进行对练，模拟实战场景，练习各种攻击和防御动作，提高近战反应速度和格斗能力。
2射击训练使用各种武器进行射击训练，包括步枪、驳壳枪等。
在专门的射击场或者野外靶场进行定点射击和移动射击练习。
针对不同距离（如50米、100米、200米等）的目标进行精确射击训练，同时训练队员在复杂环境下（如风雨中、有障碍物遮挡时）的射击能力。
三、战术训练1团队协作战术训练进行小组战术演练，模拟不同的战斗场景，如突袭、伏击、防御等。
队员们需要明确各自的角色和任务，学会相互配合。
例如在伏击训练中，确定负责火力压制、突击、断后等不同任务的队员，通过多次演练提高团队协作的默契度。
2敌后作战战术训练学习如何在敌占区进行隐蔽行动，包括如何伪装、如何避开敌人的巡逻和搜查等。
针对日军的据点、巡逻队等特点，制定专门的突袭和破坏战术，如何潜入据点、如何切断敌人的通讯线路等。
四、心理素质训练1模拟实战压力训练设置一些高压力的模拟实战场景，如在弹药有限、伤亡多员的情况下进行战斗任务。
让队员们在这样的场景中锻炼心理素质，克服恐惧和紧张情绪，保持冷静和果断的战斗作风。
五、情报与侦察训练1情报收集训练学习如何从各种渠道收集情报，包括观察敌人的兵力部署、武器装备、行动规律等。
训练队员们通过询问当地居民、观察地形地貌、分析敌人的文件等方式获取情报的能力。
2侦察技能训练掌握侦察的基本方法，如如何进行隐蔽侦察、如何绘制简单的地形图、如何标记敌人的目标等。
在野外环境中进行长时间的侦察模拟训练，提高队员们的侦察敏锐性和准确性。
3高唱革命歌曲，激发爱国情怀。
在当时的大背景下，游击队队员们传唱一些广泛流传的抗日歌曲，如《义勇军进行曲》，这首歌极大地鼓舞了人们的抗日斗志，“起来！
不愿做奴隶的人们！”
唱出了人们反抗侵略者的决心；《黄河大合唱》也是他们传唱的歌曲，其中激昂的旋律如《保卫黄河》“风在吼，马在叫，黄河在咆哮”
，激发了人们的爱国情怀和战斗意志；还有《大刀进行曲》，非常适合游击队这样擅长近战、充满英勇无畏精神的力量，“大刀向鬼子们的头上砍去”
唱出了对日军的仇恨和坚决抗击的信念等。
大家最喜欢唱的是《游击队之歌》，我们都是神枪手，每一粒子弹消灭一个敌人，我们都是飞行军，哪怕那山高水又深。
这些歌曲激励着包括游击队在内的全体抗日军民奋勇杀敌。
游击队一周训练结束，正式进入战场实战演练，对象是伏击一支日军车队。
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