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现代社会充满了挑战和竞争，适度的压力既对工作学习生活有利，也对健康有利，但过度的压力却可能压垮你的精神和身体。
现代人应该学会如何舒缓压力，释放紧张，让你轻松上阵，快乐的面对生活的方方面面。
压力如水
高压力和快节奏的商业社会，造成的情绪和压力的负面是巨大的。
从国外归来的张女士在一家外企工作，因为有很高的学历和从业的经历，所以进入外企后不久就由一般干部升至经理。
按说职位很高，薪水也很丰厚，但是张女士却烦恼不已。
原来，做了经理后，她每天要从早上９点工作到夜里１１点，并且周六周日也不能休息。
渐渐地，张女士开始讨厌上班，但是为了生计，她还得强迫自己去。
日子久了，张女士怀念起在国外的时光。
那时，她虽然只是普通员工，但是天天能早早下班和家人一起去海边散步，每逢休假还能去旅游……最终，张女士患上了抑郁症。
３９岁的何先生近来觉得自己的生活真是不顺心。
他在一家私营企业工作，凭着吃苦耐劳、勤奋敬业，升为部门经理。
但是，自从升职后，吴先生明显感到在工作时总是精力不够，时间一长就觉得很累，而且注意力也无法集中，为此，还险些出了差错。
不久前，老总找他谈话，明确告诉他如果他再不调整好状态，就由比他年轻的小王接替他的职位。
此后，何先生几乎把所有的精力都投入到了工作中，但是，个中的失落感和郁闷感惟有自知。
现在是一个竞争激烈、充满压力的时代。
学生有课业升学的压力；工人有下岗再就业的压力；公务员有优胜劣汰的压力；商家有市场竞争的压力；就连退了休的人也有压力，有孤独的压力，有疾病的压力。
人们之所以会产生压力，是由于一个人的某些需要、欲求、愿望遇到障碍和干扰，从而引发出心理和精神的不良反应。
压力如同“水可载舟，也可覆舟”
一样，既有好的一面，也有坏的一面。
如果能把压力变成动力，压力就是蜜糖；如果把压力憋在心里，让它无休止地折磨自己，那就是砒霜。
适度的压力，能激发人们的工作热情，收到比一般情况下还要好的功效。
美国曾有一位旅行者在乡间旅行时，突遇泥石流，情急之下，他的奔跑速度居然打破了世界纪录，有他的朋友为他摄的录像带为证。
一位英国冒险家在旅行途中遭遇地震，被埋在混凝土中，他竟将一块半吨重的混凝土移开。
有关专家经过研究认为，在人体内潜藏着一种平常表现不出来的智慧和力量。
正常状态下，人的大脑只有１０％左右的能力在起作用，而另外９０％左右的能力都被储备起来。
人们遇到危难之时，被储存的智慧和力量就会集中释放出来拯救生命，瞬间就可完成平时无法完成的大强度的工作。
压力过大，直接威胁着人的身体健康。
人的神经系统和免疫系统紧密相连，神经系统一旦受到严重的冲击，首先会造成免疫系统的破坏，以致会导致疾病产生。
心灵智慧：压力如同“水可载舟，也可覆舟”
一样，既有好的一面，也有坏的一面。
如果能把压力变成动力，压力就是蜜糖；如果把压力憋在心里，让它无休止地折磨自己，那就是砒霜。
放不下的压力
一个人觉得生活很沉重，便去见哲人，寻求解脱之法。
哲人给他一个篓子背在肩上，指着一条沙砾路说：“你每走一步就捡一块石头扔进去，看看有什么感觉。”
过了一会儿，那人走到了头，哲人问有什么感觉。
那人感觉到了生活越来越沉重的道理。
当我们来到世界上时，我们每个人都背着一个空篓子，然而我们每走一步都要从这世界上捡一样东西放进去，所以才有了越走越累的感觉。
于是那人问：“有什么办法可以减轻这种负重吗？”
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